Checklist · RDL 9/2025

Checklist: Preparar tu Baja Parental

Guía completa de tareas organizadas por trimestre del embarazo.

Por Simon Carroll · Fundador

· Actualizada 8 jun 2026 · Real Decreto-ley 9/2025

Cómo usar esta checklist

Imprime esta página o guárdala como PDF. Marca cada tarea cuando la completes. Para planificar tu calendario visual, usa: MiBajaParental

Trimestre 1 (Semanas 1-12)

Administrativo

Confirmar embarazo con prueba médica Primera visita con ginecólogo/matrona Solicitar cartilla de embarazo Revisar póliza de seguro médico (si tienes privado)

Financiero

Revisar ahorros actuales Calcular gastos estimados del primer año Investigar ayudas y prestaciones disponibles

Trimestre 2 (Semanas 13-26)

Laboral - Planificación de Baja

Lactancia

Informarte sobre permiso de lactancia (1h/día o acumulado) Consultar con RRHH opciones de lactancia en tu empresa Decidir modalidad: ¿Fraccionada o acumulada?

Educación

Inscribirse en clases preparto Leer sobre crianza y primeros cuidados Decidir: ¿Lactancia materna, fórmula o mixta?

Trimestre 3 (Semanas 27-40)

Laboral - Finalizar Planificación

Notificar formalmente a RRHH las fechas de baja (15 días antes) Entregar calendario de baja planificado a RRHH Confirmar con tu pareja que ambas bajas están coordinadas Solicitar certificado de empresa para Seguridad Social Organizar traspaso de responsabilidades laborales Documentar procesos críticos de tu puesto Configurar respuesta automática de correo electrónico para tu baja

Guardería / Cuidado Infantil

Investigar guarderías cercanas Inscribir en listas de espera (pueden ser de meses) Solicitar plaza en guardería pública (si procede) Considerar alternativas: abuelos, canguro, au pair Calcular costes de guardería vs reducción de jornada

Hogar

Preparar habitación del bebé Comprar muebles esenciales: cuna, cambiador, etc. Lavar ropa del bebé Instalar silla de coche (revisar homologación) Preparar bolsa del hospital

Después del Nacimiento (Semana 0-6)

Administrativo

Inscribir al bebé en Registro Civil (72 horas - 8 días) Solicitar Libro de Familia (si es el primero) o actualizar Solicitar tarjeta sanitaria del bebé Dar de alta al bebé en tu seguro médico (si tienes privado)

Seguridad Social - Solicitar Prestación

Solicitar prestación de maternidad/paternidad online (INSS) Subir certificado de empresa a la Sede Electrónica Adjuntar Libro de Familia o certificado de nacimiento Confirmar cuenta bancaria para el ingreso Verificar que la solicitud está aprobada (1-2 semanas)

Coordinación con Pareja

Confirmar que ambos habéis solicitado vuestras prestaciones Revisar calendario de MiBajaParental con fechas reales Ajustar planificación si bebé nació antes/después de lo previsto

Durante la Baja (Semanas 7+)

Uso de Semanas Flexibles

Notificar a RRHH cuándo usarás tus 11 semanas flexibles Coordinar con pareja para alternar semanas (si es la estrategia) Aprovechar festivos para optimizar días libres

Lactancia

Comunicar a RRHH inicio de permiso de lactancia Acordar horario: ¿1h/día, 30min reducción, o acumulado?

Vacaciones

Planificar uso de vacaciones anuales junto con baja Maximizar tiempo con bebé combinando baja + vacaciones + festivos

Preparando la Vuelta al Trabajo

1-2 Meses Antes

Contactar con RRHH para coordinar reincorporación Confirmar horario y condiciones de vuelta Investigar reducción de jornada (si te interesa) Solicitar jornada flexible o teletrabajo (si procede) Confirmar plaza de guardería y fecha de inicio Practicar rutina matutina con bebé (despertarse, vestirse, etc.) Preparar plan B de cuidado (abuelos, canguro) por si surgen imprevistos

Emocional

Hablar con pareja sobre emociones de volver al trabajo Conectar con otros padres/madres que han vuelto al trabajo Preparar mentalmente la transición (es normal sentir culpa/ansiedad)

Recursos Útiles

Enlaces Oficiales

BOE - Real Decreto-ley 9/2025

Seguridad Social - Sede Electrónica

Ministerio de Inclusión

Herramientas

MiBajaParental - Planifica tu baja visualmente (festivos, coordinación con pareja, lactancia)

Guía Completa: Baja Parental en España 2026

NUEVO: Guía Experta: Permiso 8 Semanas ¿Retribuido?

NUEVO: Familias Monoparentales: 32 Semanas

NUEVO: Guía para Autónomos

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¡Enhorabuena!

Si has completado la mayoría de estas tareas, estás muy bien preparado/a para tu baja parental. Recuerda: cada familia es diferente, adapta esta checklist a tu situación.

— Planificador —

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