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Checklist: Preparar tu Baja Parental

Guía completa de tareas organizadas por trimestre del embarazo

Última actualización: 3 de noviembre de 2025 | Actualizado con Real Decreto-ley 9/2025

Cómo usar esta checklist: Imprime esta página o guárdala como PDF. Marca cada tarea cuando la completes. Para planificar tu calendario visual, usa: MiBajaParental

Trimestre 1 (Semanas 1-12)

Administrativo

Confirmar embarazo con prueba médica
Primera visita con ginecólogo/matrona
Solicitar cartilla de embarazo
Revisar póliza de seguro médico (si tienes privado)

Financiero

Revisar ahorros actuales
Calcular gastos estimados del primer año
Investigar ayudas y prestaciones disponibles

Trimestre 2 (Semanas 13-26)

Laboral - Planificación de Baja

Informar a RRHH del embarazo (recomendado semana 16-20)
Solicitar información sobre baja parental a tu empresa
Revisar tu convenio colectivo (puede tener mejoras)
Confirmar cuántas semanas te corresponden (16 o 19 según fecha)
Usar MiBajaParental para planificar semanas visualmente
Coordinar con tu pareja su planificación de baja
Decidir estrategia: ¿Simultáneos o alternados?
Calcular festivos de tu comunidad autónoma
Planificar uso de vacaciones anuales
Informar a tu equipo/jefe directo (si no lo has hecho)

Lactancia

Informarte sobre permiso de lactancia (1h/día o acumulado)
Consultar con RRHH opciones de lactancia en tu empresa
Decidir modalidad: ¿Fraccionada o acumulada?

Educación

Inscribirse en clases preparto
Leer sobre crianza y primeros cuidados
Decidir: ¿Lactancia materna, fórmula o mixta?

Trimestre 3 (Semanas 27-40)

Laboral - Finalizar Planificación

Notificar formalmente a RRHH las fechas de baja (15 días antes)
Entregar calendario de baja planificado a RRHH
Confirmar con tu pareja que ambas bajas están coordinadas
Solicitar certificado de empresa para Seguridad Social
Organizar traspaso de responsabilidades laborales
Documentar procesos críticos de tu puesto
Configurar respuesta automática de email para tu baja

Guardería / Cuidado Infantil

Investigar guarderías cercanas
Inscribir en listas de espera (pueden ser de meses)
Solicitar plaza en guardería pública (si aplica)
Considerar alternativas: abuelos, canguro, au pair
Calcular costes de guardería vs reducción de jornada

Hogar

Preparar habitación del bebé
Comprar muebles esenciales: cuna, cambiador, etc.
Lavar ropa del bebé
Instalar silla de coche (revisar homologación)
Preparar bolsa del hospital

Después del Nacimiento (Semana 0-6)

Administrativo

Inscribir al bebé en Registro Civil (72 horas - 8 días)
Solicitar Libro de Familia (si es el primero) o actualizar
Solicitar tarjeta sanitaria del bebé
Dar de alta al bebé en tu seguro médico (si tienes privado)

Seguridad Social - Solicitar Prestación

Solicitar prestación de maternidad/paternidad online (INSS)
Subir certificado de empresa a la Sede Electrónica
Adjuntar Libro de Familia o certificado de nacimiento
Confirmar cuenta bancaria para el ingreso
Verificar que la solicitud está aprobada (1-2 semanas)

Coordinación con Pareja

Confirmar que ambos habéis solicitado vuestras prestaciones
Revisar calendario de MiBajaParental con fechas reales
Ajustar planificación si bebé nació antes/después de lo previsto

Durante la Baja (Semanas 7+)

Uso de Semanas Flexibles

Notificar a RRHH cuándo usarás tus 11 semanas flexibles
Coordinar con pareja para alternar semanas (si es la estrategia)
Aprovechar festivos para optimizar días libres

Lactancia

Comunicar a RRHH inicio de permiso de lactancia
Acordar horario: ¿1h/día, 30min reducción, o acumulado?

Vacaciones

Planificar uso de vacaciones anuales junto con baja
Maximizar tiempo con bebé combinando baja + vacaciones + festivos

Preparando la Vuelta al Trabajo

1-2 Meses Antes

Contactar con RRHH para coordinar reincorporación
Confirmar horario y condiciones de vuelta
Investigar reducción de jornada (si te interesa)
Solicitar jornada flexible o teletrabajo (si aplica)
Confirmar plaza de guardería y fecha de inicio
Practicar rutina matutina con bebé (despertarse, vestirse, etc.)
Preparar plan B de cuidado (abuelos, canguro) por si surgen imprevistos

Emocional

Hablar con pareja sobre emociones de volver al trabajo
Conectar con otros padres/madres que han vuelto al trabajo
Preparar mentalmente la transición (es normal sentir culpa/ansiedad)

Recursos Útiles

Enlaces Oficiales

BOE - Real Decreto-ley 9/2025
Seguridad Social - Sede Electrónica
Ministerio de Inclusión

Herramientas

MiBajaParental - Planifica tu baja visualmente (festivos, coordinación con pareja, lactancia)
Guía Completa: Baja Parental en España 2025
NUEVO: Guía Experta: Permiso 8 Semanas ¿Retribuido?
NUEVO: Familias Monoparentales: 32 Semanas
NUEVO: Guía para Autónomos

¡Enhorabuena!

Si has completado la mayoría de estas tareas, estás muy bien preparado/a para tu baja parental. Recuerda: cada familia es diferente, adapta esta checklist a tu situación.

¿Quieres planificar tu calendario visual?

Usa MiBajaParental para ver tus semanas de forma interactiva.

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